2021年广东部分高校军训时间安排出炉！

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随着高考的落幕，又有一批莘莘学子即将迈进大学校园，进入大学后，同学们第一件要面对的事情就是军训！一起来看看广东部分高校的军训安排吧！

这2所高校新生不用军训：

1. 香港中文大学（深圳）

香港中文大学(深圳校区)是经国家教育部批准而设立的大学，由于很多学生都是来自香港，考虑到内地的大学军训政策可能不适用于他们，所以该校学生也就不需要军训了。至于今年是否军训，请以官方消息为准。

2. 澳门科技大学

澳门科技大学的大一新生也不需要参加军训。内地考生要报考的话需要到学校官网申请。

而往年不用军训的暨南大学，今年则开始军训了！

暨南大学招生办公室公布了港澳台及华侨学生等入学通知，其中提到，暨大内招生统一参加军事技能训练（军训），军训时间为14天。港澳台及华侨学生可以自愿申请参加军训，而没有申请参加军训的港澳台学生、华侨学生、华人及其他外籍学生将统一参加新生训练营。

除暨南大学之外，广东还有部分高校已经在2021-2022年的校历中明确了2021级新生的军训时间安排——

广东高校新生军训时间汇总（部分）

（图片来源：高考直通车）

可以看到，大部分高校的军训时间都是2周左右，其中岭南师范学院的军训时长为12天，是目前的统计中军训时间最短的高校。

值得注意的是，华南农业大学的军训时长虽然有15天，但是是分为两个阶段进行的——第一阶段安排在今年9月，第二阶段在明年1月。

从军训开始日期来看，大部分院校的新生军训都在9月进行，基本都是入学后的几天就开始了。而广东轻工职业技术学院、广东白云学院则是10月8日开始，也就是国庆节假期之后了，10月相比9月不会那么炎热，军训应该也会舒服一点。

与大部分高校不同，广东外语外贸大学南国商学院安排在冬天军训，为2022年的1月底至2月初。相比夏训，好处应该就是不用被晒黑！

其他高校暂未公布2021级新生军训时间，大家可以参考各校2020级新生军训时间，时间整理如下：

（图片来源：高考直通车）

可以看到，大部分广东高校都是军训两周，但也有4所高校军训时长在20天以上，分别为广东警官学院、佛山科学技术学院、广东司法警官职业学院和广东碧桂园职业学院。其中，广东警官学院的军训时间位居首位，共计25天，分为两阶段进行，第一阶段为7天的适应性训练，第二阶段则是19天的冬训。

此外，还有5所高校的军训时间在10天以下，分别为南方科技大学（9天）、惠州卫生职业技术学院（9天）、河源职业技术学院（8天）、广州华立学院（8天）、广州涉外经济职业技术学院（7天）。

那么，大学军训要准备些什么？又有什么需要注意的？军训攻略在这里！

一、服装

上衣：军训配备的迷彩服吸汗性差，可以准备款式简单、纯棉吸汗的T恤穿在里面。

裤子：如果裤子太大，可以改制一下，准备腰带。

袜子：袜子多备几双，还应该注意袜子软一点，纯棉的容易吸汗。

鞋子：因为要站军姿，建议垫个鞋垫，还能吸汗。

军帽：担心太松的同学，可以准备一个黑色的发卡固定一下。

二、物品

防晒霜：炎炎夏日下，皮肤很容易被晒伤，防晒霜是保护皮肤的最佳工具。

注意！防晒霜用SPF30+以上的，效果最好。最好随身携带，军训会出大量汗水，所以在休息的时间要记得及时补涂。

芦荟胶：芦荟胶有镇定清凉的效果，如果皮肤不小心晒伤了，一定要记得在晒伤处厚涂芦荟胶。

纸巾、湿巾：口袋里时刻备好纸巾和湿巾，可以完美应对汗流浃背的情况。

水杯：军训辛苦，需要及时补充水分，尽量多喝常温水，少喝冰水。

驱蚊用品：夜晚军训操练，防蚊自然不可或缺。安全使用驱蚊产品可以有效避免蚊虫叮咬，尤其是在晚上训练的时候。

药品&创可贴：军训时身体出现不适或者磕碰会需要到它们（重要提示：有身体不适一定要及时联系教官和老师，会有随行队医为你们保驾护航。）

三、身体护理

站军姿：站军姿是所有训练的基础，看似轻松，但站一会儿就累了。站军姿绝对不能低头弓背，正确的方法是尽量把腰杆挺直，然后身体稍微前倾，不要把重量都放到脚后跟上，因为流经脚后跟的血管较多，如果把重力集中在脚后跟上，不用多久，腿部就会酸麻肿胀。

另外，还可以往鞋里多垫鞋垫，更可以合理利用一些软绵绵的物品垫在鞋里，让长时间站立的双腿更舒服~

皮肤损伤：是军训中常见的现象，在高温下活动，容易导致日光性皮炎和痤疮，如果本身皮肤就有炎症，更需要注意卫生和保护。训练中最好穿棉质舒适、轻便的衣裤，尽可能让衣服遮住身体的大部分，以防止发生晒伤。训练后要及时把身上的汗擦掉，不要让身上积汗液，这样有利于保护皮肤。

防晒：防晒霜最好随身携带，每隔几小时涂抹一次。如果日晒很严重，回寝室以后还可以适当涂抹防晒修复产品。如皮肤晒红且烫热，有条件者可用毛巾包裹冰块对灼伤皮肤处实施冰敷，如皮肤瘙痒应避免抓伤。同时，在非训练时间应尽量避免阳光直射并让身体得到充分休息。

中暑：人体中暑后的先兆症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力。严重者还可能发生恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒、甚至昏迷不醒。

一旦在操场上训练时发觉自己或周围同学有类似先兆症状，应马上向教官报告，并转移到阴凉通风的地方休息。此时应让不适同学口服十滴水或藿香正气水、人丹之类防暑药物，以及口服凉盐开水或白开水。

如果情况严重应马上送医院预防中暑，平时要多喝水、尤其是淡盐水对预防中暑好处多多。

运动扭伤：在军训开始前，要先进行必要的肢体舒展活动，把身体各部位和关节拉开，训练强度也要循序渐进。原来就有关节损伤的同学在训练中最好戴上护腕或护膝以保护关节，避免新的损伤。

如果发生扭伤，并出现疼痛和活动受限，要停止训练，特别是不要让受伤的部位继续活动。治疗时可在患部敷上冰袋，用弹力绷带固定，并把患部举到比心脏高的位置，等疼痛感消失或20分钟后把冰袋拿掉，用海绵橡胶垫和弹力绷带做加压包扎。千万不要按压、揉压损伤部位，不要进行热敷，必要时送医院处理。

自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，提醒切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，之后找校医处理。

抽筋：军训时，如果准备运动不够，或过度疲劳或睡眠、休息不足均可引起肌肉痉挛。做剧烈运动前一定要遵循教官指示做伸展运动。平时则可适量补钙，注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，就应到医院检查治疗。

各位学子，请提前做好准备，面对崭新的大学生活吧！